جمعية الأولمبيك للكرطي .
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

جمعية الأولمبيك للكرطي .

جمعية الأولمبيك للكرطي .
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
¨¨السلام عليكم لقد تم إنشاء هدا الموقع لكم لهد يجب عليكم المحافظة عليه شكرا لكم ودمتم في رعاية الله¨¨

 

 كوكتسو داتشي { الوقفة الخلفية } :

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
المدير
Admin


عدد المساهمات : 88
نقاط التمييز : 1176
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/05/2010
العمر : 29
الموقع الموقع : https://olampic2010.ahlamontada.com

كوكتسو داتشي { الوقفة الخلفية } : Empty
مُساهمةموضوع: كوكتسو داتشي { الوقفة الخلفية } :   كوكتسو داتشي { الوقفة الخلفية } : Emptyالجمعة سبتمبر 24, 2010 6:33 am

كوكتسو داتشي { الوقفة الخلفية } :
لا يقل هذا الوضع في الاهمية عن الزينكو داتشي ، فيكثر استخدامها في الكاتا والدفاع عن السكين والعصي ، كما يسهل تغيير الوضع الى أي وضع أخر بكل سهولة ويسر.
تنحني الركبة الخلفية بحيث تكون حافة الركبة متعامدة مع أصل الإصبع الكبير من نفس القدم. إلى الخارج أما المسافة بين القدمين طولاً بقدر ضعف عرض الكتفين ويكون كاحل القدمين على خط مستقيم كما هو مبين في الرسم. بحيث تُكون القدمين زاوية قدرها تسعين درجة . ويتوزع وزن الجسم على الرجلين بحيث يكون سبعين بالمائة من الوزن على الرجل الخلفية وثلاثين بالمائة على الرجل الأمامية. أما الوسط والحوض يكونا في وضع منخفض في جميع الحالات.

ويجب مراعاة النقاط التالية أثناء تأدية هذه الوضعية :

1. المسافة طولاً تكون بقدر ضعف عرض الكتفين . فاختلال المسافات يؤدي إلى صعوبة الحركة بانسيابية وتوازن.
2. المحافظة على استقامة القدم الأمامية ، و الخلفية متجهة ناحية الجزء الأمامي من الجسم بحيث يُكونان زاوية قائمة .
3. تُشد الأرداف إلى الداخل .لأن ذلك يساعد على ثبات القدمين.
4. لا تنسى توزيع الوزن على القدمين 70 % إلى 30 % .ويكون نقطة ارتكاز ثقل الجسم أقرب إلى القدم الخلفية.
5. حافظ على استقامة الظهر بحث لا يكون مائل إلى الأمام.

من أشهر الأخطاء التي يقع بها المتدربين الجدد :-

1. انحناء الركبة الأمامية المفرط بحيث يكون الوزن أكثر على القدم الأمامية .
2. تقليل المسافة بين القدمين مما يؤدي الى ارتفاع الوسط.
3. عدم توجيه القدمين في الاتجاه الصحيح . فتكون مثلاً القدم الخلفية متجهة إلى الخلف .
4. اعدم شد كاحل القدم الخلفية مما يؤدي الى ضغط الجسم على القدم الخلفية.
5. توجيه الركبة الخلفية الى الامام أو الخلف.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://olampic2010.ahlamontada.com
 
كوكتسو داتشي { الوقفة الخلفية } :
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  معلومات عن الوقفة الخلفية
»  زينكوتسو داتشي { الوقفة الأمامية }:-
»  كيبا داتشي { وقفة الفارس }:-
» سانشين داتشي {وقفة الساعة الرملية }:

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جمعية الأولمبيك للكرطي . :: كل ما يخص الكرطي :: التعاريف-
انتقل الى: