معلومات عن الوقفة الخلفية

الوقفة الخلفية (كوكوتسوداتشي)

الوقفة الخلفية (كوكوتسوداتشي) قد يواجه اللاعب(((( المبتدئ)))) بعض الصعوبات في هذه الوقفة فربما الصعوبة تكمن في الكاتا التي توجد بها هذه الوقفة ومما رأيته من بعض الاعبين الذين يؤدون كاتا (هيان يوندان) في الحركة الأولى البعد الصرخة الأولى التي بها التخلص من هجوم عناق الدب (إن صح التعبير) فهنا على اللاعب التخلص من الخصم وهو على الوقفة الخلفية فإذا كان ضعيفا في القدمين فإن هذه الأخطاء التي يواجهها المتدربين كما يلي:/
1- انحناء الركبة الأمامية المفرط بحيث يكون الوزن أكثر على القدم الأمامية .
2- تقليل المسافة بين القدمين مما يؤدي الى ارتفاع الوسط.
3- عدم توجيه القدمين في الاتجاه الصحيح . فتكون مثلاً القدم الخلفية متجهة إلى الخلف .
4- عدم شد كاحل القدم الخلفية مما يؤدي الى ضغط الجسم على القدم الخلفية.
5- توجيه الركبة الخلفية الى الامام أو الخلف.
لذلك علينا أن نحل هذه الأخطاء فإتباع تعليمات المدرب أثناء التدريب ولا يقوم اللاعب بتعلم حركة جديدة قبل أن يعلمه أياها المدرب فكثيرا ما يحدث مثل هذا النوع من الأخطاء. ولكل نحل الخطأ في الوقفة الخلفية علينا اتباع النصائح الآتية:/
1- المسافة طولاً تكون بقدر ضعف عرض الكتفين. فاختلال المسافات يؤدي إلى صعوبة الحركة بانسيابية وتوازن.
2- المحافظة على استقامة القدم الأمامية والخلفية متجهة ناحية الجزء الأمامي من الجسم بحيث يُكونان زاوية قائمة.
3- تُشد الأرداف إلى الداخل .لأن ذلك يساعد على ثبات القدمين.
4- لا تنسى توزيع الوزن على القدمين 70 % إلى 30 % .ويكون نقطة ارتكاز ثقل الجسم أقرب إلى القدم الخلفية.
5- حافظ على استقامة الظهر بحث لا يكون مائلا إلى الأمام.
6- فرد الكتفين وعدم شدهما مما يفقد التوازن.

» كوكتسو داتشي { الوقفة الخلفية } :
» زينكوتسو داتشي { الوقفة الأمامية }:-